当你独自坐下时，生活会告诉了你什么

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如果你想看看自己的生活质量究竟如何，那就放下饮料、电脑、智能手机、书本和耳机，独自坐着，什么也不做。然后你就会知道你的生活质量，因为那是你一直在逃避的。

当人们尝试冥想时，他们会坐下来，感到“不喜欢”或者“无法静坐”。为什么？因为你的思想在困扰你。你的生活未经审视，脑海中充满未解决的问题。当你忙碌时，这些问题并没有消失，它们只是引发了焦虑。

你感到的焦虑是由未解决的问题和未满足的愿望引起的。你的大脑在处理这些问题时感到困扰和不安。适当的冥想和自我检查会揭示这些问题，并迫使你面对它们。

适当的冥想和检查会改变你的生活方式。它可能会让你重新考虑人际关系，重新建立与家人和同事的界限，甚至辞职。它会促使你改变饮食习惯和阅读内容，并让你花更多时间陪伴自己。

这种自我检查应该促使你改变朋友圈和生活习惯。如果它不能引发这些改变，那就不是真正的自我审视。如果它不伴随着对当前生活的破坏，你就无法创造没有焦虑的新生活。