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拜读《Mastermind: How to Think Like Sherlock Holmes》
其中有这么一段摘要：如果你在野外大自然中环境中断网生活3天，会让你的大脑呈现某种重启，在创造力、认知、思维清晰度等均会有显著改善，甚至连白日梦的质量都显著提升。
回望当代社会，信息轰炸，噪音污染，算法控制下的短视频，低成本的多巴胺获得，已经让大脑疲惫不堪，其中的阁楼（structure）和储物（content）早就被无数低质量信息和内容填充和占满，每日游神状态，专注力缺失，但3天效应的出现等于对大脑的阁楼和储物做了一次难得的清理，看得人清气爽。
具体的引用内容如下：
一位神经科学家进行的自然干预结果，他想展示如果人们在野外完全无无线连接地度过三天，会发生什么：创造力、思维的清晰度，以及某种程度上的大脑重启。我们不可能都负担得起三天的野外探险，但也许，我们可以在这里那里抽出几个小时，做出一个有意识的选择：专注。
自然干预实验是由认知神经科学家大卫·斯特雷耶（David Strayer）进行的。斯特雷耶的研究展示了在没有任何无线设备的情况下，在大自然中度过三天对人们的心理有显著的益处。他的研究发现，这种完全沉浸在自然环境中的行为可以提高创造力，提升思维的清晰度，并使大脑得到“重启”。这种现象被称为“三天效应”。
斯特雷耶的研究涉及对28名背包客在三天远足前后进行认知测试。结果显示，远足后他们的创造力和认知功能几乎提高了50%。斯特雷耶认为，这种改善是因为前额皮质（负责执行功能且经常被日常压力压垮的部分）得到了急需的休息。当这个注意力网络放松时，负责感官感知、共情和富有成效的白日梦的其他大脑部分变得更加活跃。
这项研究强调了定期从现代生活中断开联系并沉浸在自然中的潜在认知和心理健康益处，即使只是每次几个小时也能有所帮助。
出去三天，关掉手机
头两天两夜来洗去你带来的文明外壳，第三天开始新的现实。
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- Author:Inspire Journey with Metawenbo
- URL:https://metawenbo.xyz/article/6169b93e-e7ca-4a89-b7d3-3acc34feead7
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